おすすめ骨盤を立てて座れる三角クッション、斜めクッション

2019年6月16日2023年3月11日

Zenフォーム　斜めクッション　骨盤を立てて座ることができます。腰痛対策になります。

電車で座る、ご飯を食べる時に座る、パソコンをするときに座ると、座ることが長い人も多いのではないでしょうか。今回は座る姿勢について考えてみました。

座る時間が長いと、体が硬くなるほか、背骨のＳ字カーブが崩れてＣカーブになってしまいます。それが原因で腰痛になることもあります。背骨がＣカーブになると骨盤が後傾してしまいます。この姿勢をスウェイバックといいます。このスウェイバックになると、背骨や骨盤がずれて、骨や筋肉がどこかの神経を圧迫して腰痛、肩こりを感じるようになると知識と体験両方から理解しています。

そこで背骨がCカーブにならない座りかた、骨盤後傾にならない座りかたはないかと，いろいろ調べました。考えました。

その結果、よいものに２つほど出会いました。１つは「斜めクッション」です。私が手に入れたのは「Zenフォーム」というものです。ここではZenフォームの使った感想、口コミをお伝えします。

Zenフォームについてはこの製品をつくっていると思われる「fungoal」のホームページに詳しく書いてあります。https://www.fungoal.com/zen-foam.html

30cmくらいの大きさで高さは9ｃｍです。素材はサンダルなどで使われているＥＶＡ樹脂です。座るときと立つときに使うことができます。

ただし「fungoal」のホームページによると座り姿勢はあぐらのみで、椅子では使わないでくださいと記載がありました。「fungoal」に問い合わせしてみたところ、椅子で使用すると滑ってしまって危ないということと、椅子に座ると姿勢がよくないという理由でした。でも私は骨盤が立つ座りかたができるので、気に入って椅子でつかっています。前に足を出してやや足の指で踏ん張る感覚がコツかもしれません。少なくてもＣカーブやスウェイバックの姿勢になるのを防いでくれるので、購入してよかったです。

私は椅子でZenフォームを使う使いかたがとても座り姿勢に良いと感じたのでここでご紹介しましたが、

椅子で使うのは様子をみながら試して、何か変だな、しっくりこないなと感じる場合は中止してください。メーカー推奨ではない使いかたなので自己責任で使用してください。

他の三角クッションを調べてみると、1万円ぐらいはするものが多かったです。 Zenフォームは、EVA 樹脂なので少し耐久性は弱そうです。使って2日ぐらいでわずかかにへこんだ気がします。でも試しに買うのには4千円程度なのでおすすめです。

これを数回行っていると、膝から胸までが一直線になり、骨盤もきれいな真っ直ぐになる感じがあります。このとき使っていない筋肉をつかっていたり、力がはいらないような感覚があったりして、普段つかっていない骨や筋肉が動いている感じがします。

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