「ストレッチポール」と比べた「ロングポール Axis Former」　レビューと使いかた

2019年7月3日2021年1月10日

共和ゴムというところがつくっているロングポールAxis Formerを今回はおすすめします。

「ストレッチポール」と比べた「ロングポール Axis Former」　レビュー。素材はストレッチポールと同じ発砲オレフィン系樹脂（EPE）

素材はストレッチポールと同じ発砲オレフィン系樹脂（EPE）のようです。使ってみたところ、体が痛くなるほど硬いわけでもなく、体がしずむほど柔らかいわけでもなく、ほどよい硬さでした。

共和ゴム株式会社の製品紹介のリンク　https://www.kyowa-r.com/product/axisformer.html

素材はしっかりしているにもかかわらず、送料込みで6000円で買えるのでお得間違いなしです。

下記のサイトに素材の違いについて記載があります。 PE（ポリエチレン）は堅め、EVA（エチレン酢酸ビニル共重合樹脂）は柔らかめのようです。 EPE（発砲オレフィン系樹脂）は素材としては金額が高めのようです。大きさなどについても詳しく記載されているので、私はこのサイトから選びました。

美wise(Beauty Wise)　健康的にダイエットするエクササイズや食生活改善方法をご紹介 https://start-diet.com/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%AB/

またも共和ゴムのサイトからですが、基本の姿勢のところに、肩甲骨をほぐすあおむけに寝る姿勢がのっています。この姿勢でいると肩のあたりがリラックスするので、日頃手作業をしていて肩が内側に入ってしまう方にはおすすめです。私はこの姿勢をよくやります。

共和ゴム株式会社　エクササイズ　https://www.kyowa-r.com/product/axis_exercise.html

簡単に言うとこんなイメージです。

ほかにもいろんなエクササイズがあるのですが、私はほかの姿勢を試しても骨に当たって痛かったり、効果がいまいち感じれなそうだったりだったので、あまり試していません。

そんな中、うつ伏せ寝で使うのは腰痛に効果的だと感じました。スウェイバック、骨盤後傾の改善が期待できそうです。腸腰筋をほぐします。やや反り腰になるので、日常生活で前かがみになっている姿勢を良くしてくれる気がして気に入って行っています。下記のリハプランのサイトに画像が掲載されています。ご興味のある方はリンク先の下部の「上級者向けの腸腰筋ストレッチ｜ストレッチポール編」を参照してください。

デイサービスの応援サポーター　リハプラン　「腸腰筋ストレッチの4つの効果と難易度別の10種の運動方法をご紹介」　→　上級者向けの腸腰筋ストレッチ｜ストレッチポール編　　https://rehaplan.jp/articles/64